Conditioning Labo

パーソナルトレーニングのメリットについて
パーソナルトレーニングが良い点ってなんでしょう。
一人でのトレーニングをするのでは得られない多くのメリットがあると私は信じています
具体的に良い点を挙げてみたいと思います

①自分に合ったトレーニングが受けられる
　→パーソナルトレーニングの最大のメリットは、自分の目的に合った最適なトレーニングが行えることです

体力や性別、体型、目標、トレーニング経験などをもとにして、トレーナーが個人に合ったエクササイズを選択しアドバイスすることができます
②正しく的確なトレーニングをすることができる

→トレーニング時のフォームチェックやサポートなど細かい部分までチェックしながら進めていくため、安全で効果的に進められます。

より質が高いトレーニングを行うことが可能になります

さらにその分だけ、効果が現れるまでの期間の短縮にもつながります

トレーナーと一緒に行うトレーニングは理想のカラダ作りを最短で行う方法といえます。

③管理をしてもらえる
　トレーニング効果を高めるには、トレーニングのプログラムが重要です

どんなエクササイズを行い、どのくらいの負荷で行うか、いつ負荷を変更するか、トレーニングの全体量はどれくらいかなど。細かく調整しながら進めていく必要があるんです。

トレーニング歴が長い人ならば、これまでの経験からある程度は判断できるかもしれませんがトレーニング初心者や経験が浅い人は、そう簡単にはできないことです
トレーナーと一緒に行うパーソナルトレーニングでは、トレーナーがトレーニング時の様子や筋力向上の成果を確認しながら、トレーニングプログラムを管理していきます

そのため、効果が停滞することなく続けていくことができるはずです。
④食生活のアドバイスが適時受けられる
　カラダを変えるには、トレーニングと同じくらい食事もしっかり管理しなければいけません。トレーニング指導だけでなく日々の食事内容のチェックし、それをフィードバックしてくれるトレーナーもいます。
「今日の食事で不足している栄養素は……」
「もっとたんぱく質を摂取した方がいいので、○○をおかずに追加して……」など
　こうした具体的なアドバイスは、栄養について知識のない人にとってもわかりやすく参考になるでしょう。

⑤モチベーションが上がる
　パーソナルトレーニング中はトレーナーが近くにいて、頑張れるように声かけしたり励ましたり、サポートをしてくれたり、きつい時に気持ちを鼓舞するようがんばるための手助けをさせていただきます
　また、パーソナルトレーニングを予約するとトレーニング時間の確保に繋がり、一人ではサボりがちなトレーニングも続けやすくなるでしょう。いろいろと質問もできるなど、カラダ作りのうえでモチベーションの維持に繋がります。

自分らしく、かつ効果的に、そして安全にトレーニングをするために

充分トレーナーを活用していただけたら嬉しいです

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