スクワットを正しい姿勢で!

スクワットを毎日ちょっとだけやるって

とってもいいこと。

おすすめなんですけど、スクワットは正しいフォームで行うことが大切です

「4つの意識」を大切にして取り組んでみましょう
姿見など全身が映る鏡の前でやるといいかもしれません


①呼吸を止めない

②かかとに重心を残したまま行う

③ひざが前に出ないように

④お尻を後ろに突き出すような感覚で

プラスα、回数よりも、効いている!

という意識をもって行うことも重要です

ただやる!っていうのもやらない!より

充分良いことですが

どうせやるなら、意識を少しして

やるだけで効果は全然かわる

スクワット、やるだけでもいい

そして、ちょっとやる気があがったら

姿勢に気をつけてやってみる

ぜひ続けていただけたら嬉しいです

健康維持、太りたくない、減量したい

の基本は運動を続けること

コンディショニングラボ では

一人では続けられないという方や

本格的すぎるトレーニングは苦手

という方の

ためのトレーニングやEMSを利用した

楽らく筋トレなど

健康、ダイエットサポートをさせていただいています

皆様のご利用をお待ちいたしております♩

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