スクワットを毎日ちょっとずつ!

毎日ちょっとだけスクワット、続けてみませんか。

まずは、1週間。1ヶ月。1年間、そして

一生続けていきたいなって思えたら

大成功!
スクワットの良いところ

どこでもできる。

効果抜群。

しっかり続けていくことで、もちろん実感できること

効果も表れてくるわけですが

1ヶ月は必ず続けてみてください

効果は早い方で1ヶ月。2ヶ月もすれば

大抵の方が効果を実感すること間違いなし!

2ヶ月続けることができたら習慣化し、

階段で上ろうとか、ひと駅前で降りて歩いちゃおうとか、体を動かすことが苦にならなくなります。

しかも、毎日同じことを続けるから、体の変化や不調にも気づけるようになります。一生太らない体を手に入れたいなら、

”習慣化”は絶対に必要です
健康維持やダイエットをするのに、何かをすることは必要で手軽に行えるのがスクワット。

いちばん大きな太ももの筋肉を鍛えることで、体全体の代謝が上がりやすいからです


ヒップアップや美脚効果だけでなく、

ウエストがくびれ、おなかも引っ込むのでスクワットはいいことづくめ。

猫背や肩コリも解消できて疲れにくい体になるなど、おすすめポイントがいっぱいなんです。特に朝の起き抜けに行うと、 自律神経の働きが高まって、 目覚めも良くなります。

最初は30秒やっては休み、もう30秒…でもOK。

慣れてくると1分間で50回くらいできるようになりますよ。

そして2か月が過ぎた頃には、心身ともに変化を感じ、このまま続けよう!って思えたら大成功ですね

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